Premagajmo utrujenost: Od izčrpanosti do dobrega počutja

11 Episodes

(Total length: 2h 39min)

V tem prvem poglavju tečaja bomo spoznali utrujenost, izčrpanost in izgorelost. Govorili bomo o tem, kaj so utrujenost, izčrpanost in izgorelost, kakšne so razlike med njimi, kakšni so simptomi, zakaj do njih pride in kako jih lahko premagamo.

1. Spoznajmo utrujenost in izgorelost: Kaj sta in kako ju premagati?​ (12 min)

2. Prehrana (26 min)

3. Prebava in črevesje (13 min)

4. Hormoni in hormonsko delovanje (13 min)

5. Stres (18 min)

6. Spanje in počitek (15 min)

7. Okolje in tehnologija (12 min)

8. Um in mentalni počitek (11 min)

9. Prepričanja in notranji vzorci (12 min)

10. Čustva in emocionalna raven (10 min)

11. Duša, duševnost in spiritualnost (12 min)

Pogosto mislimo, da so utrujenost, izčrpanost in izgorelost posledica preveč dela, stresa in premalo počitka. Vendar so pogosto krivci za našo izčrpanost skriti v preprostih in vsakdanjih dejavnikih, ki se jih ne zavedamo. V tem tečaju bomo spoznali kaj so to utrujenost, izčrpanost​ in burnout, zakaj do njih pride in kateri so najpogostejši vzroki zanje. Tekom coursa, bomo odkrili praktična orodja in vaje​, ki jih lahko vključimo v svoje življenje za premagovanje utrujenosti in več dobrega počuja. Moj cilj s tem tečajem je predati znanje in orodja, da vzameš stvari v svoje roke, da premagaš utrujenost, izboljšaš svojo energijo in dosežeš stanje dobrega počutja. Ali si pripravljen/a premagati utrujenost in zaživeti življenje?